VITAMÍNY

index | rozpustné v tukoch | rozpustné vo vode| email  

 

obsah

vitamín A

vitamín D

vitamín E

vitamín K

vitamín F

vitamín P

vitamín B

vitamín C

vitamín H

Vitamíny rozpustné v tukoch


vitamíny

Vitamín A 
- prekurzorom pri tvorbe v pečeni je známy antioxidant beta-karotén. Je základným rastovým faktorom u detí a dospievajúcej mládeže, nevyhnutným pri raste a celkovej pevnosti kostí a zubov. Hlavným zdrojom v strave je pečeň, mliečne výrobky, žltosfarbená zelenina a ovocie.


Vitamín E 
- spomaľuje proces starnutia buniek a tkanív organizmu, udržiava aktivitu viacerých enzýmov a pomáha pri premene bielkovín, tukov a sacharidov. Podobne ako beta-karotén je silným antioxidantom. Podporuje tvorbu červených krviniek a spoluúčinkuje pri produkcii energie vo svaloch a v srdci. Má priaznivý účinok na imunitný systém, chráni pľúca a pre tieto vlastnosti je prítomný vo väčšine preparátov ponúkaných pri prevencii či regenerácii. Rastlinné oleje, obilné klíčky a hlávková zelenina predstavujú prírodné zdroje tohto vitamínu.


Vitamín D 
- podporuje vstrebávanie vápnika, čo je základom pre zdravý vývoj zubov a kostí. Tento vitamín takisto pomáha udržať primerané hladiny vápnika a fosforu v krvi.


Vitamín K 
- je nevyhnutný pre syntézu protrombínu, ktorý je potrebný na zrážanie krvi. Je potrebný k regenerácii kostí a syntéze osteokalcínu,..
vitamíny

Copyright 2009

Ďalšie webíky: mrazik

**